心のフィルター(心のサングラス)

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心のフィルターとは?

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わずかに良くない出来事にこだわって、そればかりを考えてしまい、その他の良い出来事は無視してしまう傾向。ちょうど1滴のインクがコップ全体の水を黒くしてしまうような感じです。「心のサングラス」ともいいます。

このような思考パターンに陥ると、なにごともネガティブにみてしまうので、気分は当然暗くなります。

具体例

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周りからは「おしどり夫婦」と言われていても、星占いで「相性が悪い」と出るとそれが頭から離れず一人で悩んでしまう。
家族の中では大好評だった料理を友達に食べさせたところ「ちょっと私には辛いかな」という些細な批評が頭から離れずに悩む。

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